9
Kebiasaan Menyegarkan Otak
|
Rasa jenuh dengan aktivitas sama setiap harinya
dapat menimbulkan depresi. Kebosanan ini juga bisa membuat otak Anda merasa
'kurang tertantang'. Jika Anda sering mengalami hal ini, jangan diam saja.
Lakukan latihan berikut ini yang bisa membuat Anda seperti memiliki otak
'baru'.
Dorothea Brande, penulis dan editor
asal Amerika Serikat yang terkenal dengan bukunya "Wake Up and Live and
Becoming a Writer", menyarankan beberapa latihan mental untuk membuat
pikiran Anda jadi lebih tajam. Latihan-latihan dimaksudkan untuk menarik Anda
keluar dari kebiasaan dan rutinitas, memberikan Anda perspektif berbeda,
serta menempatkan Anda dalam situasi yang membutuhkan akal serta kreativitas
dalam memecahkan masalah.
Brande percaya, hanya dengan melakukan
pengujian dan peregangan sendiri Anda mengembangkan kekuatan mental. Berikut
sembilan latihan yang disarankan oleh Brande yang bisa Anda coba, seperti
dikutip dari Divine Caroline.
1. Habiskan satu jam setiap
harinya dengan tidak berkata apa-apa. Kecuali, untuk menjawab pertanyaan
secara langsung, di tengah-tengah kelompok, tanpa menimbulkan kesan bahwa
Anda merajuk atau sakit. Cobalah bersikap sebiasa mungkin.
2. Berpikirlan selama 30 menit
setiap hari tentang satu subjek. Mulailah dengan berpikir dalam lima menit
jika 30 menit terlalu lama.
3. Berbicaralah selama 15 menit
per hari tanpa menggunakan kata "Aku", "Saya", dan
"Milik saya".
4. Cobalah untuk diam di tengah
keramaian
5. Lakukan kontak dengan orang
baru dan biarkan ia menceritakan banyak hal soal dirinya tanpa ia menyadari.
6. Ceritakan secara eksklusif
tentang diri sendiri dan kesenangan Anda tanpa mengeluh, membual atau membuat
bosan teman Anda.
7. Buat rencana selama dua jam
per hari dan lakukan rencana itu dengan konsekuen.
8. Buatlah 12 kegiatan yang
dilakukan secara acak dan spontan. Misalnya, sepulang mendatangi tempat makan
yang belum pernah dikunjungi sebelumnya lalu pulang bukan dengan naik taksi tetapi
ojek. Atau, biasanya pada pagi hari Anda minum kopi, minumlah air putih atau
jus. Usahakan kegiatan tersebut berbeda dari rutinitas Anda.
9. Dari waktu ke waktu,
luangkan setiap harinya menjawab "Ya" untuk setiap permintaan orang
lain, tapi tentunya yang masuk akal.
|
No comments:
Post a Comment